호두 섭취 시 부작용 6가지

호두의 건강에 좋은 식품으로 알려져있습니다. 하지만 과도한 섭취 및 특정 이상반응이 있는 분들에게는 주의가 필요합니다.

 

알레르기반응

호두는 알레르기 유발 식품 중 하나입니다. 특히 견과류 알레르기가 있는 사람에게 호흡 곤란, 두드러기, 구토 등의 알레르기 증상이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다.

소화 문제

과도한 호두 섭취는 소화불량, 설사, 복부팽만 등의 소화기 문제가 생길 수 있습니다. 특히 호두의 지방 성분은 몇몇 사람들에게 소화가 어려울 수 있습니다.

혈액 응고 문제

호두에 포함된 오메가-3 지방산은 혈액을 오히려 묽게 하는 성질이 있어, 항응고제와 함께 복용 시 출혈 위험이 높아질 수 있으니 주의해야 합니다.

신장 결석 위험 증가

옥살레이트 성분이 포함되어 있어, 신장 결석이 생길 수 있는 사람들에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

통풍 악화

호두는 퓨린을 함유하고 있어 통풍 환자에게 통증을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 통풍을 앓고 있는 사람은 섭취를 주의해야 합니다.

아연 흡수 방해

호두에 포함된 피틴산은 아연과 철분 등의 미네랄 흡수를 방해할 수 있어, 과도한 섭취 시 미네랄 결핍이 올 수 있습니다.

 

자신의 건강에 맞는 섭취를 하시어 100세 시대 100세까지 건강하게 살 길 바랍니다.