수면문제1 우울증 완화 및 예방하기 1. 우울증 정의우울증은 단순한 기분 저하를 넘어서, 지속적이고 심각한 무기력감, 슬픔, 그리고 일상생활에 대한 흥미 상실을 특징으로 하는 정신 건강 상태입니다. 이는 사람의 감정, 생각, 행동에 악영향을 미치며, 신체적 증상까지 나올 수 있습니다. 우울증은 치료가 필요한 질환으로, 적절한 상담 치료나 약물 치료를 통해 회복이 될 수 있습니다. 2. 우울증의 신체적 증상수면 장애 불면증 또는 과다수면 등 수면 패턴의 변화. 만성 피로감 충분히 쉬었음에도 계속 피곤함을 느끼고 에너지가 부족함. 식욕 변화 식욕이 크게 감소하거나, 반대로 과식하게 되는 등의 극단적인 변화. 두통 특별한 이유 없이 자주 발생하는 두통. 체중 변화 식욕 변화로 인해 갑작스러운 체중 감소 또는 증가가 발생할 수 있음. 근육통과 관.. 2024. 10. 15. 이전 1 다음
