브로콜리 먹어야하는 이유1 살 빼자! 다이어트 식품, 브로콜리 효능과 의문점 우리 주변에서 흔하게 볼 수 있는 브로콜리! 브로콜리는 맛있지 않지만 효능을 생각하면 먹게 됩니다. 목차1. 브로콜리의 효능 2. 의문점 1. 브로콜리의 효능항산화 작용브로콜리에는 비타민 C, 비타민 E, 플라보노이드 및 카로티노이드와 같은 항산화제가 풍부하게 들어있습니다. 이는 세포 손상을 방지하고 노화와 질병 예방에 중요한 역할을 합니다.암 예방 효과브로콜리는 설포라판과 같은 항암 성분을 함유하고 있어 암세포 성장을 억제할 수 있습니다. 특히, 대장암, 유방암, 폐암 등의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수도 있습니다. 설포라판은 해독 효소의 생성을 더욱 촉진하여 암을 예방하는 효과가 있다고 알려져 있습니다.심혈관 건강 개선브로콜리에 있는 비타민 K와 식이섬유는 혈관 건강 보호하는 데 도움이 됩니다. 브.. 2024. 10. 22. 이전 1 다음
